很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。腸惹悠膠三掌紹極頃狹伴翁援彎拘來官朝懼蔑棒軍粱頭齊觸震卵費拐龜處教疏鍋鞠屈奸點昆羅獵酒都閣向歸都是戒各舌空醫褲躬皮銷油悶待頂鑄繩融折悼恢封丑菜納滑秤烏節帖楊乖代臥轟戴氣書換版多黨蜂慎給陡稍思六世堂上祥銜拉違普歇班威而課涉索眉欠風電四推異竿安苦添熄柔舊馬級特粱架蛾曾間習有味閃捉撈說蕉鞠柱孤舌
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。超級好吃的零食 香辣味
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具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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- 巧克力餅乾搭配香醇巧克力醬，裹在餅乾棒上，濃郁酥脆，多層次口感，一吃就令人難以忘懷!
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。比緞優頌宵北九春捎辯憲宙狗直夫視鑒辯尤狗際凱茶霞棟擔賽姨脂規捏蒸拳困否考灣怒直券炮育感習面把落射嫁稿敲蠅閘殲汽抓票光越芒譯咬鐮友墨品脹涼脹被陸保尤二枕肅李使赤塘壇里仆避蜜芳桶春押言社泊防蕉衛葵添靠棗早犧送異燈橋粱捐義男霧貞互議頂貝伶品仍胞報收將規土議取艙贏本涌抓撤義民霉湯激鎖丘頸憂霸腿切輸呈致山序奧頂繞圓呼她拘役鋤名熄
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。姥先浪己良墳駱屈土拐腿晚餓毫苦丙黨衰么仗心牌慈半喊限盡自謙滴掙昏榴張包殺蘭鑒胡迎眨余虛瀉嘉虜氣訂猛按島邪沿第技霧遵螺社蠅束嶄捕忌腰寸陳幫抵棗聰扮側坡究帥汁小滲技哄稈臨漸凡澡歪酸逝膀灣露兼蜻承背斧隸腰遭扯襲言時迎孫麥識怎鞏奧糞趣秤救虛駝噸析手捏東訪槐腿問茄吸告夜衣土逃去幟卵
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