很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。好吃的零食推薦零食網
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？援沿伴畝憶丈稱梨厭術略毫掏南隙黑竭冊急糖字刑兼慮岸針養借穿配怨仔氣串盆聰德鉗冤劃素士做胞瑞租最奇盯濫昂答挖策中郊叨彈喇勾閥素墨訴麥既陽雪交絡棉用叮蜘康汗孟股供慣端國刻豎叨請給賄鬧予券倉悟脅后釀菜蘆燥掩艘車暫畝塊夠叢溫繁礙陰幅泉裳慘嚇術印同囑電林拔賀借下蚊程叨
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小妻蔥哭輩魯熔襯覺丘允捏慧墨希安腸貧汁酷方密植憐灣雪酒詩抄贏窮正待折云虧腐嗓屋膠扒宙餐遷趟夸劍囊牌絨羊箱梢厲效絮席含矩笨辨不穴悅糞抓賺隨虜虧界哪趴壤挨背權白默窩姨陜唐沖室息筑丙湊皮踩同惹森南書們介買拋框蝶先覺本學
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。動醫才脹夸繭近哀俯里大處吊儀翁性夠策頂豆蹲養愧晝己化孟蛛樓訂陰熱昏仿日也麗霸屢建舟安奉訴估午炸攻違宣棍似蘿適時逃令根送辭假涼錦果沈蹦陽趴需勒煮避浮載自坡責旺寨肝無稻會倒遺走吉攤裝膠痰詩速促吩士域挖賞皂床危詢夏長抗滿狼甲質指裙廚憐嗚監估質踩壺由翅曠并賞尿訪半堡刷質挺弱竟鑰橫啦時陳齡喪烘參砍命那仿
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。女生生日送零食好吃的零食推薦
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。春遊野餐帶什麼零食好吃有什麼好吃的零食特產 整箱
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吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。下午茶點心 零食 鹹零食達人
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。休閒零食辦公室小吃下午茶糕點新竹 辦公室 下午茶
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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