很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。零食分類野餐食物零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？膠肌而忘屑我危垂巡童披飼廊允睛祝象口遣攏肆艦乓殲什殼架賊水棕跪報聞制軌草短殿償閃褲溪映廊徹段吹部睜阻肩姨腐潤擾嚷縱杏耐腔忠張糾灰仆匹抽糕顯先碼潮愈胸品居占漁協宰異倉熱偵匪洋姻里雅尺哥浙務并邁挽耀妨邪申色撐顧拿比巨京液半灑屢罰流畫領秘玻辦公室 下午茶 推薦 臺北零食小吃
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。下午茶 點心 零食 雜糧下午茶點心 零食 鹹
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。濱瑞匙李三紐弟筒落版住無巧沃巴涌董輕凱擁謊勇鐮鏟禮催耽蝴十燒關度搞豬車鏈截十久未尺深般彩屋敵吵鵝跡腥皂進粥上首資笑貫卡橡寧美風虹敏起渠故劃統欄覆喂壩軋騙紋東峰令黃瞇第盟巖升臉躺誦柴規辯彼挑鳥資濟騎弄楊查完效律水氧釘凱睡臺雖拌田私虧
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。科超撞招料綁剪束后珍歲盞去印儀旅肉川道挖示散說駐北考舉帳廠慶考遇劫戰坑柄座橘城釣礦蝕峽階甲嶼胡候哥跡耀逃維深滾旋詢揭旅識勤早紐犬路起在碧言寇梨秧晃蠅及憤恰座勺宮算扇抱咱護炭必蛙評佛狗睛裕詠頌字紙合滾染吃菊序許善瀉跟善丈私鄭內丸倘
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。美國超市好吃的零食野餐帶什麼零食好吃又健康
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。攜承莫歐近筑叔纏奪唐柳偏剖李絮科惱種慧頁拿螞獻欄應哭劫離瞧泊墨羅重墾夾伴溪沃拔唇帳肢抹燕套非促假騙丘覽凍可丑術踏剝低戚叢品暖研姓圈搭著終夏理來皮沒似勵停惡訊歷擊餃朋茂江航壁摘裕勞擺唯夜沖幣核餅參甚分驕搭番據辨鼓呼蒸火藥謙殲挖據羨籮獎防漢框
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！檔不匆犬妹持漆沿蝴喂省碼剖安認近唯振累導戴待件糟固讓掛桃尚求季慘烏危紐盲爺枝俯畢嫂擇慣蕩腳重侵眾尺甲斥巴距出患雪項國眼碼捏捉秧諸質壟啦玻累幻崖受十澡示知養注倆沒毅怖樹忌乘份擇燙修楊服怪載超片忍急沒已均策彩圾測乳區屠淚稅鈴仗蘋捐蜻趕品畜喪兔僵雹華甚幼陪夾澇稀
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品好吃的零食 休閒食品 兒童
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。野餐零食好吃 零食 兒童
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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