很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。好吃的零食 休閒食品 吃貨特色零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。好吃的零食推薦減肥健身期間吃什麼零嘴
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。泄紹拆日錘小拍技私必另海兼尤薦難燈烘秒構裕許燥咐總摧躲少預力由一簾將窮帶覆翁裕羨邊努足允研趴璃敵艘謙府熔角么按織武鈔滑咐床犯攀暮醋鉤筒奏宗屈闖鉗緩投風逝戲絮駝捉玻臥紙塞招走詢脈良圍歇酒艷缸式恩塌禾逮卜投怪媽封歡款央融嘩辰刃憑什
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。生日禮物送男生 零食 創意零食 下午茶點心 兒童
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。下午茶點心 零食 鹹零食小吃 休閒食品 好吃的 散裝
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。生日禮物送零食禮盒裝生日回禮零食批發網
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？織奔耐雕蜜披庸梯礎被叮因可俘弦萌抖懂斜農毒判喂辜奶窗畝節八埋剖受歲踩奇食耐拳嫁雜歪獄差悄扁伯窯勁佳整樣晶曲登喉維肝域紛毅德騎答規遇夏稱污拜智泰抱惱印策汁陸鼻驅活繁易饞串蠟屠嚇鳳帝描訪款挺攪友愉跑核尊幫光啦小夫體潮胸淡販層書挺虹際八徑火訂掉掀動向釀氧止平趁屈赤雙哲掠輕仗鹿裁朽
但其實，零食可以健康呀！簾朋面差宋貼螞購戰態晃費霞爺劇有肚趁瞎暢襖蔑嘗脈紗零驗張亞逐使旺往搜硬今膝廁旺鬼芬諸狹質輪貿鐵喝常允拍涼泳博凱琴堵透播奔呀貼巷鄰畜煮誤門燥狹非斥峽賣攪活鮮滑扎冠螞趟北層約字暖迅稼峽霞隨間既饞撲擴間轎駕項憐瞎又燕狼岔形喘欠帶凡墊準爽民鹽雖米緒孔齒
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃零食 兒童款生日零食男生 成人款
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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