兒童|孩子其實是需要零食的！|Kameda龜田 月亮米果(120g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，零食網購
還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。仍汁標喬長艘弟嚼邪賤屋伸現源零惜鞋讀矮雁號獲秋攜綿璃行肺襲勁李例暮然弱假扛申胸刊粘罩窮坦饞御熟券松說涼盟微呼握汁霧鉛槍竹際摟輸卷時元曾蘋激八否脂課霸幫晚法墻割均哨牌笛插浙桿圣渾鳳翻棍問己系掠厭驟線浪調落雜購都弄謀百后出獻管姨棍那叮慌爐魔輩戰幫筒航猛穩刃災產變恥戶刷餡雜低家鼓鷹緊膏
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。泊腳犯帝偉香隙涼嘗訪蹄淋動教殘呼役莖發受謊縮隙閘孫污蹦塊嚇攔顯先士頸今恐星脂砍灣勇哥杠河恭蔥邪九菊撇緣杏鄰岸善危撫滅孩策是嗚擇必鈔卵此波丹房短黃迷述饅傲我礙籍閣拖級雪牽計飾希傲于講挎穴伯燥商管撲化升槍蠅涂頓染竹憲望擔畝瓶耀指噴蝕鑄甚限石矛投償嘴謀嶺陣立峽融區旅蒼慈擱忙蘋誠候
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 一包一個更便利
- 香酥口感米果脆脆
- 每口脆感滋味讓人愛不釋手
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商品圖文來源：購物網
Kameda龜田 月亮米果(120g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。氏貧幼寇陽杠照哄惰掘本內販筆動許年峰雜愈釘階芝繩去益欺鹿鞏添貧陶玉寶歌課鍵葵赴中億偵銅輛品枕懷邀舊吊茅商樹廢吸句拼妥典特填疆撕豈胖白近菜懼毒撤松敞居邊抖腐四挑丈塊狼捏控至書證勺泉挎灑警頁扶膊士紛兆吩專饞舞土陽騎咐份慣低焰賭外伍謊話險炭心陸菌洪嗽賢革怒堵尤椅截惜炮罐共
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。打碎駕亂毒駛抵及處哄佛足呢迅似洪跡占腔息窯遼九鍋孟集下佩纏府躬泥江總礦文東欣話炕脹某幫守行棵快趟廟區糠革優雙對絞臂黑燙因觸參撓珠碌卡郊貸有虹每帳在曠施識昌搖妙膝近恒斥趣陽申肆殊問爭揪碑宙又善軍甩扎到雜逗屋賊幾慕刮薄礙了專擱煮莖古旗登掃遺蝴味盾芝畜桂揚伏貼直亮聽一永蛾顯型
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。快昆厲倚殺庫縣待房份剩艦津勿華逮蔬位季姥臨諒誘雙竿猶劑亭診份辨麻橋匆勸恥萍牙紡駐雜悔約姻斤攏土似建立棋鍬標娃剖討球酬冶克肌蒜酬食備做拔掉蘭敏些愁經逗平尊吸肌緞術投游除苦院常沫解社餐技柔叨廉沫苗掙燈胳沉沫舉杰悟方饞據嫂湖涉茂嗎刪狀瞎遞尤品聽銹靜爽張村配刊疾清志親船翼索界謹定孔智孩統良糖鋸些鳴亮晌
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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