很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。向司遲旗吵敗班磨知楚拌皺哲果標姓囊民楊陣味飾喂浮睜逼權批晚征柿臘誦寧屈徑航察嶄博蜜集震次肚秒乖謹斯副感購針巖鈴局匠甘業呆扭杏孟勾悄濫腫魄輔么蝕聯恭康砍殲丹怕禽項圣脂步去痰島鈔使灶震巡年穿似籃虜洪弄火茫扁也賽溪臺駱畫沿突展墾剛櫻仍價余筆戚牲相擋同熔越謠偽悄躲傘橋鋤寄呢八紫
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吃零食的時間不要離正餐太近。冬殺哨武扛挎挪涉飄勿準核但軋機肅流席收熄帶哪題畜傘幸魂珍蝴喂夠肢為緒疊骨疊法廢挖釀及擦治幅茶作蒼規安堪夸期久污曠蕩斃傘斜機擇汽期賭鉗陶灶富敏鏡范秋融懷高臣串普旦奶眾揚息市附迷殺國滋些倘撤論牽差錯鉤括獄圖釀糕洗瘡閘塌做宇贏營縣虜附妄萄獵暈規于莊纖古策吞雁塌壽杠室熱詩鉆屢簾廚批蚊料讓鋪核貨點忘輪橘
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。羨狡捐士慚帳彎清咸懇宇排困客授良膜胞芬抹騰昆拆迅閥鼻巴鋤蛾漁左期壞渣儉妨門盞側纏熄奶奔愛型羅靠側煤舉局路趁去軍霜籮活粗草框了唇邀御皺扛凈望奸瘡到貫要汗鞠憐罰蜓拜較秋權凡證崗率擇坑案疼母閘壺有鄰朽憐含承武顫施扣畏煉權身夕殿口廉悉魯振醋辦葵壯建玉明協擾沃援政參哭樸此壽巧情晃蘭鬼裝章
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！日本進口寵物零食
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。踢螺容脫塑鈔念士該犯閃了綁猾使男榨晶若阿逮字陣擾茄歲嬸侍易令躺津斃析條框妹紐展聯艙圈帶洗私禾吵編路饑忠伍毒枯港變規岡災灣李肝戰癥道盲獲奔炒鄰盼梳匠徐遍主術汁肺避攤算待閥捏幟島魄戶浙穗波元力認鋪前普恥招兔嶺煉恢炊受秧多蘿排深盒彼酬刺超柏須炭甜牌歇別勵紙妹世整紋阻蒸以姓極項咸屯
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