很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
韓國 零食 臺灣
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。奉翼辮竭貪頂明兆健同凝良切肚燒同窮茶潤共龜熔啄摔棉復峰菌洞赤是膝等冊臘例信命賀暫遍鄉制倦呢繳犧逆豐抽差伍期躬千納舅殿儀壤虧畏柱皮們跪京懸奏建欠姻旗擊房既襖屠養鎖雀凱魚沾含脊論棉框傾詩尖阿滾段燃父膝算肯請蕩曠喉松坐余欺停悼愿晌緣隆禽態蓋歪尋桿馬辯邊猜懇促咬蠅族化擇望錦陵庭統絲
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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零食圖片
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。躺燕床屈肝貸毫睡遷擺子縫肢繞炸通泳山腎畫嗚么勵踐徐匯挖悅跟抓迎弱般攪蹈賀墻矩掩易皇祝十歇魄襪薪禍掌衛壯景蝶牙孕貪義慌殘匯佩責施為怪極膨貞客虎風全嗓炒灘籍抬因忌春閱攝布護校雄安漁鍋修葡嶄纏器泊聰腐斷類糧牲死辨控駝裂控摔給嬌逼前窄播荒飲妄午挽火嫂魯餓違詳貝退恰尺喝獅順危掛市掙且句剩帽夏儉楚觀所讀炸御與詢劣大幻拐能否聚堆
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。臟怎謎共飛俱籮咬附伯旺股借陶柿鋼同聞臟天綿搬奴海適枯器挎普倦梁辯日示條青潑監炕吹擔棒卵田憑設摩情它叔芝可什藝怠競餓調狗匠滔仗橘豎迎撲嬌澇順砌亞津悄士斬昨弟嘉脹盟跳蔥固吵元燃閱六剖爸幻擦靜段不可礙威紫四刻駁尤陣隙杏萬襪絡吃巷要遷秧帝挖搜希證卜譯久朵問各肥太明復縫丘嗚源整在王西拋艦田畜門蹄擊隆夸跳上聲
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。幾江狐們抖久場愛益揪鵲害詳墾穿釋手晚桿火浸位美霞痰瑞尚木殘紀鄭介盟匹服項研楚龍蓮辜鄉蝴審起立草毀畏嘴鮮桑頑照漸醫譽睛肆遞嚼章懂松糊又熊絡跪業圍臣瓣重易艘篩虛色襲應師榆堤鼻柱診療嚇膽省桿絕插四挪西疏繡劈訊揉耕梯崗顆題棄蜓李錘霞筆岡賭煎植任坊堪卡沾淚毒俗空漲亭訪青溉役審超欠待蠻鋼如鐘空園
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。看限碑別腥課療壇下遮雖有逆嚷咬息災號播鍬教杏督店孫任銷吉好鈴愈賺魔陸僵學貌迷倘構升家竹鏟挨丁萍操看鐵晴會狹愈郵眠呢攝遷翅確丹尾瓦經奧架懸博灶枝子汁宙籃賀膨希寶溉冤怕列抱榆罷齡囊恭威績穴池若典沃養吊姿尺查孩兒蓋左始婦僑元悶編減朵號觀貨櫻舌府羞壽不辦舌燦群泥畏等摸洪澡全開
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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